Ĉiuj revas ĉiunokte. Kaj ĉiu penso havas signifon, specialan mesaĝon de via senkonscia. Sonĝo povas indiki vin al iuj aferoj aŭ ŝanĝi vian vivon.
Sonĝo eĉ povas averti vin pri danĝero aŭ esti la fonto de bela inspiro. Tial estas domaĝe se vi forgesas vian celon, sed memori ne estas tiel facile. Sed vi povas praktiki memori geedzecon.
Mi konas nombron, kiu ĉiuokaze donas al mi rapidajn rezultojn.
Konsilo 1: Certigu sanan noktan dormon
Ĝi sonas kiel malfermita pordo, sed ĝi estas absoluta kondiĉo por povi memori viajn sonĝojn: bona, paca nokta dormo.
- Certigu, ke vi havas sufiĉe da tempo por dormi
- Certigu, ke vi estas trankvila interne. Forigu viajn zorgojn dum la tago laŭeble. Meditado povas helpi vin pri tio
- Certigu, ke vi ne havas tro multajn distrojn ĉirkaŭ vi (televido, libroj, manĝaĵoj)
- Provizu freŝan, bone ventolitan dormoĉambron
- Ne spektu ekscitajn filmojn, ne legu inspirajn librojn kaj ne aŭskultu pezan muzikon antaŭ ol enlitiĝi. Kompreneble, nenio misas pri malstreĉa muziko aŭ legado de kelkaj paĝoj en bona libro antaŭ enlitiĝo.
- Ne dormu kun plena stomako. Manĝaĵoj, kiujn vi manĝas ĝuste antaŭ ol enlitiĝi, apenaŭ digestas. Ĝi do pezas sur la stomako kaj povas facile ĝeni vian dormon kaj viajn sonĝojn.
Konsilo 2: Estu motivita
Vi devas pensi, ke viaj sonĝoj estas sufiĉe gravaj por memori ilin. Alie, vi garantios forgesi ilin. Vi ankaŭ devas esti preta por preni la tempon leviĝi kun viaj sonĝoj antaŭ ol vi leviĝos. Fine, estas esence, ke vi kuraĝas alfronti viajn sonĝojn kaj tion, kion ili volas diri al vi, ĝi foje povas esti tre timiga kaj alfrontema.
Konsilo 3: Metu plumon kaj paperon proksime al la lito
Antaŭ ol dormi, metu plumon kaj paperon apud vian liton. Tiel vi povas tuj registri viajn impresojn pri la sonĝo tuj kiam vi vekiĝos. Ĝi ankaŭ donas ekstran instigon: demetante vian plumon kaj paperon, vi konscie memoras memori almenaŭ unu sonĝon.
Sur la papero, vi povas skribi la nomojn de la ok plej esencaj homoj en via vivo. Kiam vi vekiĝas kaj trarigardas ĉi tiun liston, eble la sonĝo venas al via kapo: Ho, jes. Mi ja sonĝis pri Jan. Ne forgesu meti viajn gepatrojn en la liston. Kvankam ili ne plu rolas en via vivo aŭ mortis, homoj ofte rezultas revi pri siaj gepatroj.
Konsilo 4: Ne uzu alkoholon aŭ dormigajn pilolojn
Alkoholo kaj drogoj influas dormon. Ankaŭ ili malhelpas la memoradon de sonĝoj. Viaj revoj ŝanĝiĝas per la uzo de dormigaj piloloj. Eble bonega instigo redukti iomete kun la helpo de la kuracisto?
Konsilo 5: Ne moviĝu post vekiĝo
Kiam vi vekiĝas, restu en la sama pozicio kun fermitaj okuloj. Se vi moviĝas, eĉ se nur de via flanko al via dorso aŭ nur via brako malŝaltas la alarmon, via sonĝo malaperos. Ofte vi nur memoras la finon de sonĝo. Se vi restos trankvila, la revo ofte revenas al vi en inversa ordo.
Konsileto 6: Permesu al vi la tempon
Donu al vi la tempon resti en lito tuj post via vekiĝo kaj lasu la enhavon de la sonĝo penetri vin. Ankaŭ atentu, kiel vi sentis vin, kiam vi vekiĝis de via sonĝo. Tiu sento povas alporti novajn memorojn pri via revo. Tiam ŝaltu la lumon kaj notu vian sonĝon.
Konsilo 7: Programu vin mem
Faktoro tre malfacila sekvi la du antaŭajn konsiletojn estas la vekhorloĝo. Kiam vi vekiĝas de la vekhorloĝo, estas preskaŭ neeble konservi viajn revajn bildojn kun vi. Sekve provu vekiĝi antaŭ ol la vekhorloĝo komenciĝos. Ĉi tio funkcias plej bone, se vi enlitiĝas ĉirkaŭ la saman horon ĉiutage kaj leviĝas samtempe.
Vi ankaŭ povas programi vin ripetante al vi ĝuste antaŭ ol vi ekdormos: mi vekiĝas kvin minutojn morgaŭ antaŭ la vekhorloĝo, kaj mi memoros mian sonĝon. Ĝi sonas iom strange, sed certe helpos!
Konsilo 8: Ne malakceptu detalojn kiel negravajn
Foje vi vekiĝas kaj memoras nur peceton aŭ fragmenton de sonĝo. Foje via sonĝo estas tre mallonga aŭ tre bagatela. Vi tiam emas malakcepti la sonĝon (aŭ fragmenton) kiel negravan kaj ne noti ĝin. Ĉi tio estas bedaŭrinda.
Tre ĉiutaga sonĝo povas multon diri al ni, kaj detalo ofte estas la enirejo por memorigi vin pli pri la sonĝo. La detalo estas grava ĉiuokaze, kial alie vi memorus ĝin?
Konsilo 9: Notu viajn revojn tuj kiam vi memoras ilin
Kiam vi memoras vian revon, tuj prenu la tempon skribi ĝin. Ĉu vi pensas: mi scias, kion mi sonĝis, mi bele duŝas min, kaj tiam mi notas ĝin, tiam vi nerevokeble perdas partojn de la sonĝo.
Konsilo 10: Konservu revan taglibron
Aĉetu kajeron aŭ ion similan, en kiu vi ellaboras viajn notojn en trankvila momento en la tago. Ĉi tio ankaŭ estas la momento, kiam vi provas eltrovi la signifon de viaj sonĝoj, la momento, kiam vi klarigas viajn sonĝojn.
Se vi konservas revotaglibron dum pli longa tempo, vi vidos, ke iuj elementoj kaj simboloj ripetiĝas en viaj sonĝoj. Ĉi tio estas grava informo! Se vi regule okupiĝas pri viaj revoj dum la tago, vi pli bone memoras ilin.
Fine
En ĉi tiu artikolo, mi limigis min al konsiloj por memori viajn revojn. Multaj libroj estis publikigitaj, kiuj povas helpi vin klarigi viajn revojn. Via propra intuicio kaj mondpercepto kompreneble ludas gravan rolon en ĉi tio.
Diversaj informoj pri revinterpreto ankaŭ troveblas en la interreto. Mi deziras al vi plej bonan sorton kaj ĝuon kun viaj revoj, kaj ne forgesu, kion diras la Talmudo: Nekomprenita sonĝo similas al nefermita letero.
Enhavo
- Konsilo 1: Certigu sanan noktan dormon
- Konsilo 2: Estu motivita
- Konsilo 3: Metu plumon kaj paperon proksime al la lito
- Konsilo 4: Ne uzu alkoholon aŭ dormigajn pilolojn
- Konsilo 5: Ne moviĝu post vekiĝo
- Konsileto 6: Permesu al vi la tempon
- Konsilo 7: Programu vin mem
- Konsilo 8: Ne malakceptu detalojn kiel negravajn
- Konsilo 9: Notu viajn revojn tuj kiam vi memoras ilin
- Konsilo 10: Konservu revan taglibron
- Fine