En tranco kun duorelaj taktoj
Metu aŭdilojn sur vian kapon, kuŝu senstreĉe kaj post kelkaj momentoj vi estos tute malstreĉita kaj zen. Tio estus la efiko de duorelaj taktoj. Du tonoj, kiuj diferencas je kelkaj hercoj, kaj kiuj alportas vian cerbon al certa ofteco.
Ekzemple, la ofteco, ke vi malstreĉiĝas aŭ en medita stato. Ekde I-Doser, la uzo de duorelaj taktoj ankaŭ furoris ĉe junuloj. Kio estas duurbaj taktoj, kaj kiel ĝi funkcias?
Kio estas duorela takto
Vi aŭskultas Binaural-ritmojn per aŭdiloj. La diferenco inter la tono maldekstre kaj dekstra orelo diferencas. Ĉi tiu diferenco estas malgranda, inter 1 kaj 38 Hz. Tiu diferenco kaŭzas vian cerbon aŭdi trian pulsantan tonon. Ekzemple: la maldekstra havas 150 Hz-tonon kaj la dekstra 156 Hz. Tiam vi aŭdas trian tonon kun pulso de 6 Hz, aŭ ses pulsojn por sekundo.
Kio estas la efiko?
Via cerbo mem produktas cerbajn ondojn kaŭzitajn de elektraj fluoj kaŭzitaj de cerba agado. La cerbaj ondoj vibras ĉe malsamaj oftecoj laŭ la agado.
- 0 - 4 Hz Delta ondoj: kiam vi dormas profunde.
- 4 - 8 Hz Theta-ondoj: dum malpeza dormo, REM-dormo kaj revado, aŭ en stato de tranco aŭ hipnoto.
- 8 - 14 Hz Alfa-ondoj: en malstreĉa stato, dum vidado kaj fantazio.
- 14 - 38 Hz Beta-ondoj: kun koncentriĝo, fokuso, aktive ĉeestas. Kiam vi estas streĉita, via cerbo ĉefe produktas beta-ondojn. En bona ekvilibro, la cerbaj ondoj donas mensan fokuson.
Aŭskultante duorajn taktojn, vi povas stimuli la cerbon produkti cerbajn ondojn kun la sama ofteco. Kiam vi uzas alfa, teta aŭ delta ondoj, vi povas malstreĉiĝi pli rapide, eniri meditan staton aŭ dormi pli bone.
Kiel vi uzas duurbajn taktojn
Por aŭdi la pulsantan tonon, la uzo de aŭdiloj estas esenca. Krome gravas, ke vi kuŝu aŭ sidiĝu en malstreĉa pozicio kaj ke vi ne ĝenu vin. Tiel vi donas al vi la ŝancon eniri en la deziratan mensostaton. Vi ne devas uzi altan volumenon por efiki. Mola, agrabla volumo bonas. Plej multaj duurbaj taktoj havas longon de 20 ĝis 40 minutoj, sed vi ankaŭ povas trovi ilin pli longajn. Vi povas eĉ trovi kantojn por dormi ĉe YouTube. Ĉi tiuj ofte daŭras ok ĝis naŭ horojn.
Ĉu ĝi vere funkcias?
Estas same multaj studoj, kiuj asertas, ke duorelaj taktoj funkcias, kiel studoj, kiuj pruvas la malon. Estas afero provi. Por sperti la efikon, donu al vi la tempon labori kun ĝi. Tiel vi scias sufiĉe rapide se ĝi taŭgas por vi.
Multaj homoj devas alkutimiĝi al la tono aŭ la pulsanta efiko en la komenco. Iuj kantoj uzas altajn aŭ tre malaltajn tonojn, kiuj ofte faras ion per via aŭdo kaj sperto. Vi povas daŭrigi tiel longe kiel vi ne havas alian kapdoloron aŭ alian malagrablan sperton.
I doser kaj Hemi sinkronigas
Du konataj nomoj en la kampo de duurbaj taktoj estas I-dozilo kaj Hemi-sinkronigado. Hemi-sinkronigado ofte uzas gvidatajn meditadojn por gvidi vin al la dezirata humoro aŭ animstato, sed ankaŭ havas instrumentajn versiojn kaj muzikon inkluzive de duumaj taktoj. Hemi-sinkronigado funkcias kun malsamaj temoj kiel meditado, eksterkorpa sperto, klara revado, plibonigo de memoro kaj koncentriĝo, rejunigo kaj pli.
I-dozilo estas iom koksa varianto kaj ankaŭ celas junulojn. Ĝi estas muzika programo, kie vi elektas la taktojn por la dezirata efiko. I-dozilo venas kun listo de tre ampleksaj efikoj. Ĉi tio ankaŭ inkluzivas la efikon, kiun povas havi diversaj drogoj, kiel marijuuano kaj opio.
Meditado kaj spirita disvolviĝo
Binaŭraj taktoj povas esti rimedo por antaŭenigi vian meditadon kaj spiritan kreskon. Sed ĝi ne estas panaceo. Nur kuŝiĝu per aŭdiloj, vi ne spontanee malpezigos aŭ leviĝos al la nivelo de suprenirita majstro. En meditado kaj spirita kresko, la plej grava afero estas ies propra fokuso kaj intenco.
Ĉu duurbaj taktoj estas danĝeraj?
Laŭ nia scio, duorelaj taktoj estas sendanĝeraj. Tamen ĉiu kreinto de duorelaj taktoj ne respondecigas sin pri ia ajn efiko. Duorelaj taktoj ne anstataŭas medikamenton aŭ kuracadon, sed laŭ la fabrikantoj povas havi helpan efikon. Krome vi ĉiam legas la averton, ke vi ne aŭskultu la taktojn dum vi stiras aŭ funkciigas maŝinojn.
Referenco:
https://eo.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
Enhavo