Kiel vi povas mem terkonekto ? Alivorte: kio estas bazo kaj kiel vi povas fari ĉi tion? Vi povas trovi bonajn ĉi tie teraj ekzercoj kaj meditoj por surteriĝo. Legu pli…
Kiel mi devas surgrundiĝi? Ĉiuj ekzercoj kaj konsiloj ...
Malsupre vi trovos la ekzercojn, meditojn kaj konsilojn por surbaze de vi mem.
Konsilo 1 - Sentu, spiru kun via buŝo malfermita, malfermu kaj fine moliĝu ...
Mi invitos vin en ekzercadon de libereco . Ĝi fariĝas tuta malkomforta . Temas pri profunda spirado kaj spontanea movado. Tero kaj ĉeesto. Ni revenas al ni korpo , kiu fariĝas malfacila vojaĝo. Ne estas via kulpo, ke tio estas defia: ĝi estas instruita al ni.
La invito estas jena: ĝi estas sincera, aŭtentika invito de mi. Ni iru sentoj alportu, eble malĝojon, eble subpremitan ĝojon, eble koleron. Se ĝi ne sentas vin komforta, aŭ se vi ne volas plene okupiĝi, vi ankaŭ havas la eblon ne fari ĉi tiun ekzercon. La ekzerco estas jena:
>> Enspiru 50 fojojn per malfermita buŝo en kaj ekstere - tute. Mi volas aŭdi la sonon de la spiro. Malfermu vian gorĝon tute. Povus esti gaga reflekso, sed ne gravas. Malfermu vian gorĝon kaj malstreĉu la muskolojn en via gorĝo.
Ĉi tie vi povas legi pli pri bioenergetiko kaj aktiva meditado.
Konsilo 2 - Sentu kiel vi estas portata tra la tero
Ĉiufoje, kiam vi sentas, ke vi bezonas iom da tero, vi simple enfokusigas vian atenton sur viaj piedoj kaj rekonas kiel la tero portas vin. Ĉi tio igas vin tuj surgrundiĝi kaj estas neeble sidi en via kapo.
Konsilo 3 - Disvolvi la karakterajn ecojn de la Tera elemento
Konsideru la karakterizaĵojn de la tera elemento:
- Teraj homoj trankviliĝi Usono
- Se vi trovas ion ekscitan, ili ĉiam diras: 'Sidiĝu.'
- Terigado estas: vi malalta energio akiri. Energio estas tie via atento.
Pliaj ŝlosilvortoj por la karaktero de teraj homoj:
- Celado.
- Spektu la tempon.
- Donu hejmtaskon.
- Antaŭeniri laŭ paŝoj.
Pliaj informoj pri la kvar elementoj troveblas ĉi tie.
Konsilo 4 - 15 - Komuniku kun la animoj de la Tero (Patrino Tero: Gaia)
Nia fizika korpo nutras sin sur la tero. Tiel vi kontaktiĝas kun la teraj animoj:
- Nur marŝu eksteren. Eliru kaj atentu la mondon ĉirkaŭ vi.
- Sidu sur la herbo.
- Kuru sur la herbon.
- Piediru nudpiede.
- Laboru en la ĝardeno.
- Laboru kun floroj.
- Ludu en la tero.
- Sentu la animon de arbo.
- Kuŝu sur la herbon kaj sentu la teron spiri.
- Sentu regule, kiel vin portas la tero: kontaktu vin kun la tero.
- Petu tion en via preĝo: Emocia resaniĝo, resaniĝo por streĉo, forigo de zorgoj, forigo de timo, ne plu tenante aferojn mense sed lasante ilin foriri.
Jen kiel vi laboras kun la teraj animoj!
Konsileto 16 - Pliaj manieroj surgrundiĝi
Rigardu ankaŭ la jenajn librojn pri fundamentado de vi mem:
Aldone al la supraj metodoj, ekzistas kelkaj manieroj terenbati vin mem
- Jogaj ekzercoj ...
- Manĝante teran manĝaĵon ...
- Altvaloraj ŝtonoj ...
Enhavo
- Kiel mi devas surgrundiĝi? Ĉiuj ekzercoj kaj konsiloj ...
- Konsilo 1 - Sentu, spiru kun via buŝo malfermita, malfermu kaj fine moliĝu ...
- Konsilo 2 - Sentu kiel vi estas portata tra la tero
- Konsilo 3 - Disvolvi la karakterajn ecojn de la Tera elemento
- Konsilo 4 - 15 - Komuniku kun la animoj de la Tero (Patrino Tero: Gaia)
- Konsileto 16 - Pliaj manieroj surgrundiĝi