La Plej Oftaj Esencaj Oleoj De A Ĝis Z

Most Common Essential Oils From Z







Provu Nian Instrumenton Por Forigi Problemojn

Iu ajn povas integri aromoterapion en ilia ĉiutaga vivo . Esencaj oleoj ne povas anstataŭigi regulaj medikamentoj , sed ili povas subteno via fizika kaj mensa bonfarto .

Plej multaj esencaj oleoj estas akiritaj de distilado aŭ premado (citrusŝelo). Ĉi tiuj ekstraktaj metodoj ĉerpas la oleon de specifa parto de la planto. La vigleco de planto estas konservita en la esenca oleo. Tial, esencaj oleoj ankaŭ estas tre koncentrita.

La prezoj de esencaj oleoj povas varii multe, ĉar iuj plantoj estas pli malfacile troveblaj, kreskigeblaj aŭ eltireblaj. La rikolto ankaŭ tre dependas de la klimataj kaj grundaj kondiĉoj. Ĉi tio ankaŭ povas kaŭzi prezaltiĝojn.

Kiel vi sekure uzas ĉi tiujn tre koncentritajn esencajn oleojn?

  • Masaĝo : diluu la esencan oleon per baza oleo kiel migdala oleo, abrikota kerna oleo, vinber-sema oleo aŭ jojoba oleo. 10 ĝis 20 gutoj da esenca oleo sur 100 ml da baza oleo kutime sufiĉas.
  • Kunpremi : Diluu la esencan oleon (2 ĝis 7 gutojn) kun (vegetala) lakto kaj aldonu al bovlo da varmeta aŭ varma akvo por via kompreso.
  • Vapora bano : Kelkaj gutoj da esenca oleo en bovlo da varma al varma akvo por enspiri aŭ kondiĉigi la haŭton.
  • Banujo : diluu 5 ĝis 15 gutojn da esenca oleo en taso da (vegetala) lakto kaj metu ĝin en vian banon (180 litroj).
  • Pura : nur malmultaj esencaj oleoj povas esti rafinitaj (tuŝe) minimume.
  • Parola uzo : iuj esencaj oleoj povas esti prenitaj en minimuma kvanto (1 aŭ 2 gutoj), sur sukerkubo aŭ en kulero da mielo. Guto da menta aŭ citrona esenca oleo estas permesata en 1 litro da akvo por freŝa gusto.
  • En ungventoj kaj kremoj : vi povas aldoni 5 ĝis maksimume 10 gutoj da esenca oleo al 50 ml da kremo aŭ locio, sed mi ĉiam diras 'malpli estas pli'. Anstataŭe aldonu malpli esencan oleon ol tro multe.
  • Parfuma ŝtono : Parfuma ŝtono estas el ceramiko kaj tre taŭgas por malgrandaj spacoj kaj por proksimiĝi al vi.
  • Vaporiĝu per malvarma nebulizilo. Hejtado influas la erojn de la oleoj, kaj la efiko ne estas kiel ĝi devus esti. Estas do plej bone uzi malvarman nebulizilon. Kun aromaj oleoj, vi povas ŝanĝi la etoson en via hejmo.

Antaŭzorgoj :

Oni ne timigas vin, sed oni konsilas singardon dum uzado de esencaj oleoj.

  • Iuj esencaj oleoj estas ne rekomendinda dum gravedeco kaj laktado , same kiel ĉe infanoj sub 8 jaroj. Plej bone estas uzi esencajn oleojn en infanoj kaj dum gravedeco nur sub la gvido de profesia aromaterapiisto.
  • Provu vian haŭton toleremo al esenca oleo per apliko de ĝi diluita en vegetala oleo al la kubuta sulko. Se ne estas respondo ene de 24 horoj, vi povas uzi ĝin. Kvankam esencaj oleoj estas 100% naturaj, ili enhavas substancojn, kiujn vi eble alergias.
  • Ne kandidatiĝu en viaj oreloj, okuloj, nazo aŭ sur la mukozoj.

Robert Tisserand estas spertulo en aromoterapio kaj jam verkis plurajn librojn. En lia retejo, vi trovos lian Sekurecaj Gvidlinioj por la sekura uzo de aromoterapio.

La plej oftaj esencaj oleoj de A ĝis Z.

Araba incenso aŭ ankaŭ olibano

Boswellia carterii. Donas streĉon al la haŭto, funkcias kontraŭ sulko kaj taŭgas por olea haŭto (vundo-resaniĝo).

Mensa: Ĉi tiu oleo helpas min mediti, kontraŭ negativa pensado, angoro kaj deprimo.

Bergamoto

La blankaj floroj de la Citrus bergamia arbo estas tre aromaj. Ĝia agrabla, delikata kaj freŝa odoro havas trankviligan efikon sur la nerva sistemo. Ĝi estas ideala por trakti streson kaj ĉiujn rilatajn kondiĉojn. Helpas trakti grandan malĝojon. Helpas dormi pli bone, uzeblas kune kun lavenda oleo.

Por la haŭto : ne uzu kiam eksponita al la suno. Ne uzu nediluitan sur la haŭto. Ĝi estas kontraŭbakteria oleo kaj taŭga por olea haŭto, akno, ekzemo, herpeto kaj psoriazo. Uzeblas por vaporiĝi per malvarma nebulizilo, kiel masaĝa oleo (maksimume 15 gutoj da esenca oleo sur 50 ml-portila oleo kiel migdala oleo, vinber-sema oleo aŭ abrikota kerna oleo.)

Cedro

Cedrus Atlantica Helpas kun spiraj malsanoj. Funkcias kontraŭ haraj kaj skalpaj problemoj. Helpas kontraŭ celulito kaj strioj. Tre bona por la ĉiutaga prizorgado de olea haŭto. Forpelas insektojn.

Mensa: helpas kontraŭ laceco, nervozeco, sendormeco, angoro kaj depresio.

Citrono

Funkcias pri digesto, hepato kaj galo. Pro fototokseco ne taŭga por la haŭto kiam eksponita al la suno. Diluita en oleo portanto, ĝi funkcias kontraŭ celulito. Ĉi tiu oleo ankaŭ estas ideala por uzi en viaj DIY-purigaj produktoj pro sia sengrasa kaj seninfekta efiko.

Mensa: Pliigas koncentriĝon.

Cipreso

Funkcias bone por antaŭenigi vejnan cirkuladon kaj limf-cirkuladon (varikaj vejnoj). Helpas kun rozaceo kaj seka aŭ mukoza tuso. Kune kun lavendo aŭ teo tre efika kontraŭ ŝvitaj piedoj.

Mensa: vigligas per fizika kaj mensa laciĝo.

Pino

Funkcias bone kontraŭ gripo, malvarmoj, bronkito kaj troa ŝvito. En masaĝa oleo, ĝi moligas la muskolojn kaj artikojn.

Mense ĝi donas pli da malfermo kaj helpas subteni depresion. Forpuŝi negativajn pensojn kaj doni pli da vivoforto.

Eŭkalipta Globulo

Purigas la haŭton, trankviligas senteman kaj irititan haŭton. Pliigas la reziston de la aeraj vojoj kaj helpas spiri pli libere. Trankviligu la gorĝon. Kiam atomigita, ĉi tiu oleo malinfektas kaj senodigas la medion.

Zingibro

En masaĝa oleo, ĝi helpas kun doloraj kaj lacaj muskoloj kaj artikoj. En kazo de naŭzo aŭ moviĝemo, metu unu guton da zingibra oleo sur sukerkubon kaj suĉu ĝin malrapide. Funkcias bone por harperdo, aldonu unu guton al via dozo de ŝampuo. Funkcias kontraŭ senpoveco kaj malvarmo.

Geranio

Egipta roza geranio havas mirinde freŝan floran parfumon. Ĝi estas adstringa (adstringa) toniko por la haŭto. Ĉi tiu oleo reguligas la sebum-produktadon de la haŭto kaj do taŭgas por ĉiu haŭta tipo. Ankaŭ helpas kontraŭ troa ŝvito.

Mensa: malstreĉas streĉon kaj nervozecon.

Helichrysum = Pajla floro

estas escepta kaj altvalora esenca oleo. Necesas 2000 kg da floroj por fari 1L da oleo. Ĝi tre efikas por kontuziĝoj, kontuziĝoj kaj tordiĝoj. Ankaŭ helpas kun bronkito kaj strep-gorĝo.

Kamomilo - romia

Ĉi tiu oleo estas ideala por hipersentema haŭto. La oleo estas kontraŭ-juka kaj kontraŭalergia.

Mense, ĉi tiu oleo havas fortan sedativan efikon sur la centra nerva sistemo, do ĝi tre taŭgas por dormi pli bone. Uzebla kune kun lavenda oleo.

Lavendo

Lavendula Angustifolia aŭ Lavendula Officinalis. Ĉi tiu oleo estas la plej ofte uzata en la hejma apoteko. Vi povas uzi ĉi tiun oleon nur sur malgranda brulvundo. La ekzemplon vi bruligas vin per grasa ŝprucero aŭ fero. Ĉi tiu oleo havas potencan haŭton resaniĝantan kaj regenerantan. Trankviligas sunbruligon (metu 5 gutojn en 50 ml migdalan oleon). Helpas kun streketoj. Trankviligas insektajn mordojn.

Mensaj laboroj tre trankviligas kaj certigas bonan noktan dormon.

Citronherbo (citronherbo)

Funkcias bone kontraŭ celulito (fluida amasiĝo). Havas malstreĉan kaj trankviligan efikon.

mandarino

La ŝela oleo havas ravan parfumon. Estas malpli taŭga por la haŭto pro la fototokseco, sed estas tre trankviliga kaj kontraŭstresa.

Mensa: helpas kontraŭ sendormeco. Ĉi tiu oleo feliĉigas ĉiujn.

Neroli (oranĝfloro)

Ĉi tiu oleo havas floran, ekzotan parfumon. Ĉi tiu oleo funkcias bone por grasaj haŭtoj kaj haroj. Ĝi ankaŭ funkcias kontraŭ haŭta maljuniĝo.

Mensa: trankviliga kaj helpas kontraŭ sendormeco.

Niaouli

Niaouli estas utila por trakti aknon kaj malhelpas haŭtan maljuniĝon. Ĉi tiu oleo helpas kontraŭ doloraj gorĝoj kaj malvarmumoj. Uzu kun nebulizilo por ĝermi la aeron. En masaĝa oleo, ĝi kontribuas al la komforto de pezaj kruroj.

Mensa: Niaouli havas trankviligan kaj trankviligan efikon. Plibonigas koncentriĝon.

Palmarosa

Ĉi tiu flora oleo ne devas manki en via ĉiutaga prizorgado. Ĉi tiu oleo havas hidratigan kaj ĉelan renovigan efikon. Funkcias kontraŭ troa ŝvito.

Mense ĉi tiu oleo funkcias tre bone kontraŭ streso kaj kolero.

Patchouli

Ĉi tiu oleo purigas kaj regeneras la haŭton kaj kontribuas al klara haŭto. Helpas kun pezaj kruroj kaj varikaj vejnoj.

Mensa: funkcias afrodiziiga.

Pipromento

Ĉi tiu oleo certe apartenas al via hejma apoteko. Helpas digestadon kaj kune kun arba oleo kontraŭ dentodoloroj. Kun kapdoloroj, vi povas apliki unu-du gutojn purajn sur la areon, kie vi sentas la kapdoloron. Somere, ĉi tiu oleo funkcias bone sur varmaj kaj lacaj piedoj. Vi uzas ĉi tiun oleon por fari vian propran dentopaston. (Neniam metu pipromentan oleon en vian bankuvon, pro malvarma ŝoko!)

Mensa: pliigas koncentriĝon kaj kontraŭbatalas lacecon. Estas bona kontraŭ vojaĝmalsano.

Ravensara - Ravensa aromatica

Ĉi tiu oleo funkcias kontraŭ kapdoloroj kaj migrenoj, reŭmatismo kaj artikaj doloroj. Apliki guton da nediluita oleo, kie vi havas problemon.

Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol

Ĉi tiu oleo ne devas manki en via hejma apoteko. Helpas viralajn infektojn (gripo), bronkiton, gorĝdoloron, malvarmumojn. Faru balzamon aŭ oleon kun kelkaj gutoj de ĉi tiu oleo (kaj eble ankaŭ eŭkalipta radiata) por disvastigi sur la brusto kiam vi havas malvarmumon.

Pura uzo: batu lipajn veziketojn, purigas la medion (kontraŭ mikroboj), helpas pri spiraj problemoj kaj pliigas reziston. Helpas spiri pli libere.

Mensa: helpas konservi pozitivan sintenon kaj favoras bonan dormon.

Rosemary

CT Cineol Ĉi tiu oleo estas tre rezistema al ŝimo kaj do tre taŭgas por uzi viajn DIY-purigajn produktojn. Agas kontraŭ laŭsoj (vidu oleon de Tearbo), oleajn harojn kaj harperdon. Plibonigas sangocirkuladon, tiel tre efikan sur malvarmaj manoj kaj piedoj. Se ŝprucita, ĉi tiu oleo funkcias kontraŭ spira infekto kaj kronika laceco.

Mensa: funkcias kun mensa elĉerpiĝo. Stimulas la menson. Por streĉo kaj laceco: 10 gutoj en taso da (vegetala) lakto kaj verŝu ĝin en vian banon.

Rozoj

Rosa Damascena. Ĉi tio estas tre altvalora esenca oleo, ĉar por 1 litro da oleo vi bezonas 5000 kg da rozpetaloj. La prezo sumiĝas al ĉirkaŭ 1,5 eŭroj po guto. Ĉi tiu oleo rejunigas kaj riparas la haŭton.

Mensa: estas afrodiziigaĵo, kormalfermilo. Floro de amo.

Rozarbo

Havas plaĉan 'rozosimilan' aromon. Funkcias bone kontraŭ haŭta maljuniĝo pro la eco regeneri la haŭtajn ŝtofojn. Estas ideala oleo por uzi kontraŭ streĉaj markoj. Aldonu 20 gutojn da rozarba oleo al 100 ml da portora oleo. Havas fortajn kontraŭ-bakteriajn ecojn.

Mense ĝi funkcias bone por depresio kaj nerva laciĝo.

Santalo

Havas adstringan kaj fortigan efikon sur la haŭto, ideala por seka kaj pli maljuna haŭto. Subtenas cirkuladon en la kruroj.

Mensa: havas malstreĉan kaj trankviligan efikon, donas pozitivan sintenon. Ĉu afrodiziiga estas.

Pikila lavendo aŭ Sovaĝa Lavendo

Ĉi tiu oleo odoras pli forte ol Vera Lavendo kaj funkcias bone kun insektaj pikoj, fendoj, aknoj kaj vergoj. Ĉi tiu oleo ankaŭ mildigas malgrandajn brulvundojn.

Mensa: helpas kun streĉoj, streĉo, depresio, kapdoloroj kaj malfacila dormo.

Tearbo

Tearbo estas konata pro sia desinfekta efiko. Ĉi tiu oleo do estas uzata en kosmetikaj kaj hejmaj produktoj. Vi povas tuŝi ĉi tiun oleon sur aknoj, verukoj, kanceraj ulceroj kaj gumaj plendoj. Ankaŭ helpas kontraŭ pedikoj. Metu kelkajn gutojn sur la harbroson kaj kombu la harojn. Kelkaj gutoj sur la ĉapeloj kaj koltukoj de la infanoj ankaŭ tenos la pedikojn for. Pliigas reziston.

Mensa: pliigas viglecon, bonstaton kaj pozitivecon.

Verbeno (Lippia citriodora)

La bona citrona odoro dispelas malgajajn pensojn, angoron kaj deprimon. En aroma bano, la oleo certigas, ke vi povas distanciĝi de la ĉiutagaj zorgoj. Ankaŭ malpezigas inflamon de artikoj, muskoloj kaj tendenoj. Uzu por la bano: metu 5 ĝis la maksimumo. Dek kvin gutoj da esenca oleo en taso da lakto aŭ vegetala lakto kaj metu ĝin en la banon. Tiel vi ricevas bonan distribuadon de la esenca oleo en la akvo.

Vintroverda

Kontuzoj, tordiĝoj. Uzebla kun sporta masaĝo: havas varmigan, kontraŭinflaman kaj kontraŭdoloran efikon sur la muskoloj.

Ylang ylang

Havas varman, ekzotan parfumon kaj estas vaste uzata en la kosmetika kaj parfuma industrio. Estas toniko por la haŭto (ankaŭ olea haŭto) kaj helpas kun fragilaj kaj senvivaj haroj. Aldonu tri gutojn al via dozo de ŝampuo. Ankaŭ helpas kun fragilaj ungoj.

Mense: Ĉi tiu oleo donas konfidon, ĝi estas forta afrodiziigaĵo. Se vi trovas la parfumon tro forta, vi povas kombini ĝin kun citrusa oleo.

Dolĉa Oranĝo

La esenca oleo estas premita de la haŭto. Ĉi tiu oleo tre taŭgas por la malvarma nebulizilo; la oleo donas agrablan etoson kaj malinfektas. Citrusaj oleoj estas fototoksaj, do ne uzu ilin sur la haŭto kiam vi eliras en la sunon, pro la interesa prezo, ideala por uzi kun memfarita lesivo.

Mensa: havas malstreĉan kaj trankviligan efikon.

Roko

La esenca oleo de korsikaj arbustoj estas pli bonkvalita. Tial aĉetu esencan oleon 'Zonneroosje CV Corsica'. Vundkuracado kaj kontraŭ sulko, por bela kaj sana haŭto, aldonu unu guton da esenca oleo al via taga aŭ nokta kremo.

Mensa: Ĉi tiu oleo efikas kontraŭ sendormeco.

Faru sinergion de esencaj oleoj mem

Vi povas aĉeti sinergiojn de etera, sed vi ankaŭ povas kunmeti ĉi tiujn mem.

Miksante iujn oleojn, vi kreas sinergion de esencaj oleoj, kiuj kompletigas unu la alian kaj kune havas eĉ pli signifan efikon.

Ne faru ĝin tro komplika kaj limigu vin al maksimume tri malsamaj oleoj. 3 ĝis 6 gutoj da esencaj oleoj aldoniĝas al 10 ml da baza oleo.

Tiel vi povas krei vian personan sinergion por bone dormi, ekzemple aŭ akiri viglan efikon. Sinergio ankaŭ povas helpi por masaĝo kun muskola doloro ktp.

Subteno per aromoterapio

Kiel jam menciite, aromoterapio ne povas anstataŭigi ĉefan medicinon, sed ĝi povas esti suplemento. Plej bone estas iri al la kuracisto por seriozaj plendoj.

Akno / aknoj : 1 dr. Eŭkaliptaj plonĝoj + 1 dr. Najla lavendo + 2 dr. Tearbo + 1 dr. Rosmareno: batu ĉi tiun miksaĵon dufoje tage kun kotona vateto sur la aknoj

Gripo : 2 dr. Eŭkalipta Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: apliki ĉi tiun miksaĵon en la nebulizilo aŭ kun iom da oleo sur la brusto kaj supra dorso.

Harperdo : 2 D-ro Geranio + 2 D-ro Mandareno + 1 D-ro Zingibro: Miksu ĉi tiun miksaĵon en unu dozon da ŝampuo tuj antaŭ uzo.

Insekta mordo: 3 dr. Pikila lavendo + 1 dr. Tearbo + 1 dr. Geranio: apliki guton de ĉi tiu miksaĵo topike ĉiun 3 minutojn.

Seksa toniko: zingibro, rozarbo, patchouli, rozo, ylang-ylang, santalo: en botelo da 10 ml baza oleo metu du gutojn da esenca oleo el du aŭ tri el ĉi tiuj oleoj. Utila kiel masaĝa oleo.

Sulkoj 10 ml baza oleo kiel rozarba oleo + 3 dr. Rozarbo + 1 d-ro. Pajlofloro + 1 dr. Roko + 1 d-ro. Niaouli. Apliki tri gutojn de ĉi tiu miksaĵo al via vizaĝo matene kaj vespere.

Por laceco kaj por pli bona koncentriĝo : 2 dr. Eŭkalipto + 1 dr. Rosemary + 2 d-ro. Pipromento, ĉi tiu miksaĵo en la nebulizilo, aŭ apliki ĉe la interna flanko de la pojnoj aŭ suĉu du gutojn de ĉi tiu sur 1/4 sukerkubo.

Jogo kaj meditado : metu tri gutojn da Incenso kaj aŭ Ylang Ylang sur parfumitan ŝtonon

Por malstreĉiĝi : en la malvarma nebulizilo aŭ sur parfumŝtono, kelkaj gutoj da mandarina oleo.

Por dormi pli bone : metu tri gutojn da ravensara aŭ romia kamomilo, du gutojn de lavendo kaj du gutojn de mandarino en 10 ml da baza oleo: Metu tri gutojn de ĉi tiu miksaĵo al la interno de viaj manradikoj duonhoron antaŭ ol dormi.

Troa ŝvito: 2 dr palmarosa + 2 dr rokrozo + 2 dr geranio: apliki topike.

Vojaĝa malsano : en rulo, ekzemple 20 ml migdaloleo + 3 dr. pipromento + 3 dr. zingibro + 3 dr. mandareno.

Por sunbruligo : 3 gutoj da spica lavendo, 1 guto da rozarbo kaj 1 guto da geranio, surmetu ĉi tiun miksaĵon dufoje tage sur la bruligitan areon. Ne kandidatiĝu por malfermitaj vundoj.

Enŝlositaj sinergioj.

Vi ankaŭ povas aĉeti pretaj sinergioj , ĉi tiuj estas jam plene disvolvitaj, ĉi tiuj de Pranarôm taŭgas nur por la atomigilo (malvarma nebulizilo).

Referencoj:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146

Enhavo