La Sama Revo Aŭ Koŝmaro: Kio Nun?

Same Dream Nightmare







Provu Nian Instrumenton Por Forigi Problemojn

La Sama Revo Aŭ Koŝmaro: Kio Nun?

Persono finiĝas en kvar malsamaj fazoj dum dormo. En la unua fazo, vi dormas malpeze, kaj en la kvara fazo, vi dormas tiel forte, ke elektronikaj agadoj okazos en via cerbo. Ĉi tiuj agadoj certigas, ke vi komencas revi.

Vi kutime havas alian sonĝon ĉiunokte, sed kelkfoje vi havas la senton, ke vi ĉiam sonĝas la samon. Tio povas esti bela se ĝi estas bela sonĝo, sed malpli helpema se vi preferas ne havi la sonĝon.

Ekzemple, senĉese revante pri via eksa aŭ viaj gepatroj eksedziĝantaj. Ĉiam revi la samon ne estas malĝusta aŭ malutila. Ĝi nur indikas, ke estas io grava por vi nun.

Rapida Okula Movado

Persono finiĝas en kvar malsamaj fazoj dum dormo. Ĉi tiu dormo estas konata kiel bremsa dormo (Rapida Okula Movado). En la kvara fazo de ĉi tiu bremsa dormo, la cerbo komencas elmontri elektronikajn agadojn. Ĉi tiuj agadoj certigas, ke vi komencas revi. Se ĉi tiu sonĝo estas sperta kiel timiga, vi parolas pri koŝmaro. Koŝmaro en si mem ne estas tiel malbona.

Ĉiuj revas pri timiga filmo, kiun vi ĵus vidis en la kinejo. Aŭ pri araneoj, serpentoj kaj skorpioj. Nur kiam koŝmaro revenas fojon post fojo kaj traktas la saman temon, ŝajnas esti pli multaj. Neprilaborita traŭmato povus esti la suba kaŭzo.

Ĉiam la sama sonĝo

Ne timu; estas tute racie havi la saman sonĝon. Se vi rezervis feriojn kaj revas pri ĉi tiuj ferioj dum kelkaj sinsekvaj tagoj, nenio misas. Ĝi nur indikas, ke vi emas. Aŭ revu pri futbalo en la momento de grava futbala turniro. Ĝi indikas, ke vi vere laboras pri ĝi. Nur kiam temas pri koŝmaro kaj ĝi havas la saman temon dum tagoj sinsekve, ilia kialo maltrankviliĝas.

Antaŭdira sonĝo

Iuj homoj sentas, ke ilia revo havas signifon. Iu, kiu plurfoje revas pri katastrofo aŭ io simila, povas pensi, ke lia sonĝo estas antaŭdira. Ĉar ĉi tio ne povas esti pruvita, neniu aserto povas esti farita pri ĉi tio.

Homo havas kvar ĝis kvin sonĝojn nokte. Tio estas ĉirkaŭ kvindek milionoj da revoj de ĉiuj usonanoj kune nokte. Se ĉiuj en lia vivo iam sonĝas pri atako aŭ katastrofo, tio estas ĉirkaŭ mil sonĝoj nokte en Nederlando. 'Antaŭdira' sonĝo do pli similas al koincido.

Koŝmaro

Dum koŝmaro aperas aĉaj, timigaj kaj ĝenaj bildoj. Ĉi tio povas okazi meze de bela sonĝo aŭ tuj de la komenco. Koŝmaro kutime havas prilaboran funkcion. Traŭmata aŭ lastatempa negativa sperto de la pasinteco estas prilaborita en via cerbo. Ĉi tio konvertas la pensojn en bildojn. Koŝmaro ne plaĉas, sed ĝi havas gravan funkcion.

Supozu, ke vi certas pri via laboro dum kelka tempo. Eble vi estos maldungita baldaŭ kaj maltrankvilos pri la kostoj de la domo aŭ pri via propra estonteco. Ŝajnas, ke la mondo disfalas ĉe viaj piedoj. Ĉi tiu sento de necerteco povas evolui en koŝmaron en aŭ dum sonĝo.

Ekzemple, en sonĝo, vi marŝas en paradizon, sed subite la tero malaperas sub viaj piedoj, kaj paradizo fariĝas terura loko, kie vi ne plu volas esti. Vi ne scias kiel foriri, kaj vi ankaŭ ne sukcesas. Paniko, necerteco kaj timo frapas, ĝis via korpo denove vekiĝos.

Ĉiam la sama koŝmaro

Estas bone, kiam vi havas koŝmaron. Nur kiam la sama temo estas centra por via koŝmaro dum tagoj, estas saĝe serĉi helpon. Ĉi tio ne nepre devas esti psikologia helpo, sed bona amiko aŭ familiano ankaŭ povas helpi. Tiel oni povas facile korekti koŝmaron pri labora necerteco el la supra ekzemplo.

La kialo, kiun vi revas pri tio, estas, ke emocioj en niaj revoj estas neregeblaj. Certe ne, se vi ankaŭ subpremas ĉi tion tage. Sekve parolu kun via kunulo, infanoj, amikoj aŭ iu alia, pri kiu vi fidas bone.

Supozu, ke iu estis mistraktita en la pasinteco kaj ofte havas koŝmaron, ke li aŭ ŝi estas trouzita. La koŝmaro ĉiam okazas en la sama loko kaj de la samaj homoj. Ĉi-kaze, koŝmaro havas prilaboran funkcion, kaj ĝi indikas, ke vi ne taŭge prilaboris la traŭmaton tiutempe. Eble vi timas, ke tio okazis denove, aŭ vi ĵus legis aŭ vidis ion pri la misuzo, kiu igas vin memori ĉion ankoraŭ.

Estas saĝe serĉi helpon de psikologo kaj paroli pri tio. Ne subtaksu ĉi tiun problemon. Ĉi tio estas ĉar ekzistas kelkaj malordoj, kiuj, en ekstremaj kazoj, povas kaŭzi perforton dum dormo aŭ somnambuleco. En ĉi tiu stadio, helpo estas multe pli kompleksa, kaj proksima amiko aŭ familio ne povas doni la helpon, kiun vi bezonas. Du-tri fojojn, la sama koŝmaro ne estas problemo.

Kaŭzoj de koŝmaro

Kiel dirite, koŝmaroj havas prilaboran funkcion. Ekzemple, la ŝanco havi koŝmaron pli grandas kun la morto de persono, kiu multe signifas por vi. Streso kaj nervoj por ekzameno aŭ ŝanĝo en via vivsituacio aŭ sano ankaŭ pliigas la ŝancon de koŝmaro. Gravedaj virinoj pli sentas sin al koŝmaroj ol kutime.

Malhelpi koŝmaron

Kiel antaŭe indikite: parolu pri tio, kio ĝenas vin. Sed tio estas pli facila ol dirite kaj ne ĉiam signifas, ke la koŝmaroj restas for. Se tio ne funkcias, provu la jenon:

  • Faru malstreĉajn agadojn antaŭ enlitiĝo. Ĉi tio povas esti io ajn, se vi trovas ĝin malstreĉanta. Masaĝo, legi libron, baniĝi. Dum ĝi funkcias.
  • Skribu vian koŝmaron sur paperon. Akcepti vian koŝmaron senscie malaltigas vian timon pri ĝi - ju pli da timo, des pli granda estas la ŝanco havi koŝmaron.
  • Tre kliŝa, sed pensu pri io bela antaŭ ol dormi. Aŭ vidu fotojn de belaj ferioj.

Enhavo