Chia semoj perdi pezon rapide . Chia semoj helpas nin konservi nian korpon sana danke al ĝiaj bonegaj ecoj, ĉi tiuj povas esti uzataj por diversaj okazoj, kvankam ili plejparte kutimas malpeziĝi en viroj kaj virinoj.
La Chia Ĝi estas tre malgranda malhelbruna semo, ĉi tio faciligas nin perdi pezon sen fari la plej malgrandan penon kaj sen krei manĝajn malordojn. Danke al ilia bongusta nuksa gusto, ingesti ilin ne plu fariĝos torturo, ĉar ili fariĝos tute niaj plej ŝatataj de la unua fojo, kiam ni gustumos ilin.
Chia semoj perdi pezon rapide
Multaj homoj scivolis, por kio utilas chia? Kiel eblas, ke tiel malgranda semo povas malpezigi nin? La respondo estas, ke Chia ne permesas al ni reteni fluidojn, manĝante la semojn nia stomako estas tute plena sen la bezono manĝi aliajn manĝaĵojn kaj ankaŭ ĝiaj karbonhidratoj amasiĝas kiel energio kaj ne kiel graso.
Kio estas Chia semo?
Chia semoj devenas Maya kaj la Aztekoj . Ĉi tiuj, kune kun amaranto kaj maizo, estis la ĉefaj manĝaĵoj de la menciitaj civilizoj.
Chia donas multajn avantaĝojn, kiuj helpas nin resti sanaj kaj ankaŭ uzeblaj hejmaj kuraciloj plibonigi la staton de nia Sano aŭ mildigi severan doloron.
Poste por ŝatantoj de historio, ni pligrandigos la historian fonon de la semo.
La dividi Ĝi estas unu el la plantoj plej grave, ke oni povas konsumi pro ĝia nutra kontribuo al nia sano. Kvankam ĝi estas konata por ĝiaj ecoj kaj avantaĝoj, oni rekomendas ne superi ĝian konsumon.
Ĝi havas tre diversajn uzojn, multaj el ili ne estas aprobitaj de kuracistoj, do oni rekomendas, ke se vi volas manĝi Chia semoj , konsultu kun profesiaj nutristoj.
Poste ni rakontos al vi pri iuj el la avantaĝoj kaj propraĵoj de ĉi tiu semo kaj kiaj estas la uzoj permesitaj de kuracistoj.
Kiel preni chia por malpeziĝi
Kiel preni chia por malpeziĝi. Bone, ke Chia semo kutimas malpeziĝi, sed kiel oni prenas ĝin?
Kiel konsumi chia por malpeziĝi? . Estas diversaj manieroj konsumi Chia-semojn por perdi pezon, vi povas aldoni ilin en viaj manĝaj receptoj, en glataĵoj aŭ trinkante Chia-akvon.
Ingrediencoj:
* Natura citrona suko
* Duono da taso da Chia-semoj
* Du litroj da minerala akvo
Preparado, paŝon post paŝo:
En granda ujo ni aldonas duonan litron da akvo kaj duonon da pelvon da Chia-semoj.
Kun kulero ni miksas ĝis ĝi formas paston similan al senkolora ĝelo.
Prenu inter du aŭ tri citronoj kaj elpremu ilin ĝis ĉia suko estas ĉerpita, vi povas fari ĝin per juicer aŭ per kulero.
Poste ni metas la preparadon en likvigilon kaj aldonas la citronan sukon, ni ankaŭ aldonos la reston de la akvo, miksos kaj ni povas trinki ĝin post lasado de ĝi parkumi ĉirkaŭ 10 minutojn.
Kiel preni Chia-akvon por malpeziĝi:
Kiel preni chia por malpeziĝi.
Chia kiel trinki ĝin . Chia akvo estas prenita laŭ mezuro de mezgranda glaso, depende de kiom multe vi volas malpeziĝi, vi povas havi glason da Chia akvo matene kaj alian nokte.
Vi povas elekti la tempon trinki akvon Chia depende de kiam vi suferas de neregeblaj malsataj atakoj aŭ kiam vi avidas, sed memoru, ke vi ne povas preni ĝin pli ol dufoje tage.
Tre gravas, ke antaŭ konsumi Chia-semojn vi konsultu nutriston, por ke ŝi indiku, kiu estas la ĝusta maniero konsumi ilin laŭ via pezo kaj sano.
Chia semoj ankaŭ povas esti konsumataj de infanoj, adoleskantoj kaj junuloj, ĉar ili estas tute sana manĝaĵo, kiu kontrolita de plenkreskulo ne kaŭzos al ili malbonon, krome, helpi al ili perdi pezon konservos ilin sanaj kaj plenaj de energio.
Iuj konsiloj antaŭ ol komenci la chia dieto
- Memoru, ke se vi daŭre manĝos dolĉaĵojn, bombonojn, terpomajn pecetojn kaj kuketojn, chia probable ne helpos vin perdi pezon. La unua afero, kiun vi devas fari, estas manĝi sanan dieton. Ni rekomendas pliigi vian porcion da legomoj kaj tute forigi sukerajn trinkaĵojn, precipe sodojn.
- Estas nepre trinki almenaŭ 8 glasojn da pura akvo tage. Chia absorbas akvon, do vi bezonos sufiĉe da akvo por permesi al la chia fari sian laboron.
- Kiel vi povas imagi, nia sekva konsilo estas ekzerci. Bedaŭrinde ni vivas en tempo, kiu antaŭenigas malnomadan vivstilon. Tempo moviĝi!
Kiel chia funkcias en peza perdo
La ĉefaj mekanismoj per kiuj chia helpas vin perdi pezon estas listigitaj sube:
- Chia estas facile konsumebla produkto, kiu helpas vin manĝi malpli. Kiam chia eniras vian stomakon, ĝia grandeco pliiĝas ĉirkaŭ 10 fojojn pli ol ĝia originala grandeco. Tio estas ĉar ĝi absorbas akvon, tial gravas preni chia kun akvo. Alivorte, vi plenigas per chia por ke vi manĝu malpli.
- Chia helpas malaltigi nivelojn de sango-sukero, ĉi tio helpas forigi la emon manĝi forĵetaĵojn.
- Chia-semoj enhavas bonkvalitajn proteinojn, kiuj ankaŭ helpas reguligi produktadon de insulino.
- Chia pliigas fizikan reziston lubrikante la artikojn kaj muskolojn. Provizas konstantan energion por daŭre ekzerci, marŝi, naĝi ktp. Ĉi tio ankaŭ helpos vin perdi kelkajn funtojn.
Kiel konsumi chia por malpeziĝi
Granda avantaĝo estas, ke chia povas esti kombinita kun iu ajn peza perdo-programo. Ni ŝatas la zonan dieton sed ni provas ne konsumi bestajn produktojn. Sed tio estas via decido. Ĉi tie ni donas al vi la rekomendojn pri kiel uzi chiajn semojn por malpeziĝi.
Enkonduki chiajn semojn en vian dieton, de unu tago al la sekva, povas kaŭzi malkomforton por iuj homoj. Tial, oni rekomendas enkonduki la semojn en vian dieton iom post iom. Ni pliigos la dozon de chia por malpeziĝi en 3 stadioj laŭ la libro de Wayne Coates.
Etapo 1
Oni rekomendas resti en ĉi tiu etapo dum 2 semajnoj. Vi povas preni chia miksante ĝin en glaso kun akvo aŭ limonado. Vi ankaŭ povas disvastigi ĝin sur viaj manĝaĵoj aŭ salatoj. Se vi bezonas receptojn, la libro de Wayne Coates enhavas plurajn, kiujn vi povas uzi. Vi ankaŭ povas kontroli niajn receptojn per chia. Sed vi ĉiam povas konsumi chia sole, nur memoru akompani ĝin per akvo.
- Matenmanĝo: 1/2 kulero
- Manĝo: 1/2 kulero
- Prezo: 1/2 kulero
2a etapo
Oni rekomendas resti en ĉi tiu etapo monaton.
- Matenmanĝo : 1/2 kulero
- Refreŝigaĵo : 1/2 kulero
- Manĝo : 1/2 kulero
- Refreŝigaĵo : 1/2 kulero
- prezo : 1/2 kulero
Etapo 3
Restu en ĉi tiu stadio ĝis vi atingos vian idealan pezon.
- Matenmanĝo : 1 kulero
- Refreŝigaĵo : 1/2 kulero
- Manĝo : 1 kulero
- Refreŝigaĵo : 1/2 kulero
- prezo : 1 kulero
Chia semo sanaj avantaĝoj
Chia semoj perdi pezon rapide
La mirakla Chia semoj Ili kaŭzis grandan revolucion en la mondo de virinoj dum ĉi tiu lasta tempo.
Antaŭe ili estis simplaj kaj nekonataj semoj por ni ĉiuj, kiujn ni neniam konsideris kiam ni elektis hejman kuracilon. Sed malkovrante ĉiujn Chia semoj utilas ke ni povas ĝui, ĉio ŝanĝiĝis.
La Chia Ili estas malgrandaj manĝaĵoj devenantaj de mento, ili estas majaa kaj azteka origino, ili nomas la vorton Chia kiel fortoj kaj nomis la semojn per ĉi tiu nomo ĉar ili estas plenaj de mineraloj kaj vitaminoj, kiuj donas forton kaj konservas ilin sanaj. korpo.
Ĉi tiu manĝaĵo estas plena de avantaĝoj kaj la plej bona afero estas, ke ili estas bongustaj semoj, se vi satus manĝi semojn, kiuj ne havis guston, preparu vin por ĝui bongustan nuksan guston kun la Chia semoj !
Se vi volas scii pli pri Chia-semoj, ni diros al vi, en kiuj regionoj de via korpo kaj sano ili povas favori vin
Helpas regi avidojn kaj angoron:
Angoro povas kaŭzi malsaton al ni, kiu fariĝas tre malfacile regebla rilate al sentoj aŭ depresioj. En ĉi tiuj kazoj, Chia-semoj fariĝas idealaj por ĉesigi tiun manĝan malordon, ili ankaŭ povas regi avidojn, ĉar ĝi enhavas grandan kvanton de fibroj, kiuj povas krei senton de kontento en nia stomako.
Ili funkcias kiel dietaj semoj:
Ĉu vi volas perdi tiujn kromajn funtojn? Poste elektu por Chia-semoj, denove ni reliefigas ĝian altan procenton de fibro, kiu helpos nin konsumi la necesajn manĝaĵojn, forigante la troigan deziron manĝi en ajna horo de la tago. Tiel perdi pezon ne estos torturo aŭ malordo, ĉar nur aldonante Chia-semojn al via ĉiutaga dieto vi povas akiri bonegajn rezultojn.
Trankviligu artikan doloron:
Chia semoj ne nur regas malsaton kaj pezon, sed ankaŭ funkcias kiel hejmaj kaj naturaj kuraciloj por mildigi la doloron, kiu generiĝas en la artikoj de aĝo.
Pliigi muskolan mason:
Profesiuloj rekomendas Chia-semojn al ĉiuj sportistoj, kiuj volas akiri muskolan mason, danke al ĝiaj proteinoj kaj fibroj, ŝtofoj regeneriĝas. Vi povas miksi Chia-semojn kun fruktaj glataĵoj, lakto aŭ simple aldoni ilin al viaj ĉiutagaj manĝoj.
Antaŭen kaj provu Chia Seeds, por ke vi tenu vian korpon en formo kaj senti vin bonega!
Konkludoj
Ni esperas, ke vi ŝatis ĉi tiun artikolon. Ni mallonge klarigis kiel perdi pezon per chia. Ni mencias iujn ecojn de chia, kiuj helpas nin perdi pezon. Fine ni montras al vi tri-etapan planon, por ke vi komencu vian dieton. Ni rekomendas al vi legi nian artikolon pri chia-kromefikoj, kie vi trovos valorajn informojn.
Multaj onidiroj cirkulis pri la konsumo de chia kaj ĝiaj malutilaj efikoj. Chia estas manĝaĵo sekure konsumebla, sed memoru, ke ĉio en troo estas malbona. Etapo 3 egalas al chia dozo de 45 gramoj tage. Mi ne superus ĉi tiun dozon. En Eŭropo oni rekomendas nur 15 gramojn ĉiutage. Se vi timas konsumi pli ol ĉi tiun sumon, vi povas resti en la unua etapo.
Averto
Memoru, ke la informoj, kiujn ni provizas en ĉi tiu artikolo, estas nur por edukaj celoj. Gravas konsulti vian kuraciston aŭ nutradan profesiulon, kiam ajn vi faros ŝanĝon en via dieto.
Enhavo
- Kio estas Chia semo?
- Kiel preni chia por malpeziĝi
- Kiel preni Chia-akvon por malpeziĝi:
- Iuj konsiloj antaŭ ol komenci la chia dieto
- Kiel chia funkcias en peza perdo
- Kiel konsumi chia por malpeziĝi
- Etapo 1
- 2a etapo
- Etapo 3
- Chia semo sanaj avantaĝoj
- Konkludoj
- Averto
- Vitaminoj por harperdo, kiuj funkcias
- Kiel svelti la abdomenon kaj talion
- Luisa Herb, Avantaĝoj, Posedaĵoj Kaj Por Kio Ĝi Estas
- Oregano-teo: por kio ĝi utilas? avantaĝoj de akvo ...
- Teo de Tilio - Uzoj, Posedaĵoj kaj Sanaj Avantaĝoj
- Peza Perdo-Buletoj 'Aurikuloterapio por Malplipeziĝi'