Ĉu malbone manĝi kapsikon dum gravedeco ?. Se vi similas al mi, spica manĝaĵo estas ĉio. Mi estas meksikano, do se ĝi ne estas spica, mi apenaŭ provas ĝin. Piproj, kareoj, spicoj - mi amas ilin ĉiujn egale. Sed ĉu vi povas manĝi spican manĝon dum gravedeco? Ĉu estas io tro bona? Ĉu malbonas por vi aŭ la bebo?
Ĉu mi povas manĝi spican manĝon dum gravedeco?
Spicaj panjoj, lasu min trankviligi vin: vi povas manĝi spican manĝaĵon. Ne ekzistas medicina kialo, ke graveda virino ne povas manĝi spicajn manĝaĵojn. Ĝi estas tute sekura por la bebo, sed ĝi povus sentigi vin iom malkomforta en la digesta areo, precipe se vi ankoraŭ ne estas granda fervorulo.
Mi tiom amas spicajn manĝaĵojn, ke mi portas botelon da Tabasko en mia monujo, diris graveda patrino Bertha Tuskan. Mi ankaŭ portas pakaĵeton da Tums ĉar graveda dum kvin monatoj, mia korpo ne ŝatas meksikan manĝaĵon kiel mi.
La fakto estas, ke virinoj, kiuj loĝas en regionoj, kie la kuirarto estas pli akra, daŭre manĝas spicajn manĝaĵojn dum gravedeco kaj fartas bone. Memoru esti singarda, manĝi kun modereco kaj lavi viajn manojn antaŭ ol tuŝi viajn okulojn aŭ iun ajn alian senteman parton de via korpo.
Eblaj Efikoj Manĝi Pikan Manĝaĵon Dum Gravedeco
Estas multaj rakontoj pri maljunulinoj pri la signifo de tre bongusta gravedeco. Iuj virinoj kredas, ke se vi havas pirozon, ofte kaŭzitan de manĝado de spicaj manĝaĵoj, via bebo naskiĝos kun multaj haroj.
Alia mito estas, ke se vi manĝas spicajn manĝaĵojn, via nenaskita bebo povas blindiĝi. Ne vere, se vi scivolas.
D-ro Kirtly Parker Jones, obstetrikisto-ginekologiisto, dispelas tiun malveron: Ĉar gravedaj hormonoj kaj la puŝo de la utero dum ĝi leviĝas povas kaŭzi refluon, spicaj manĝaĵoj eble estos malpli tolerataj, sed ili ne blindigos vian bebon, ŝi skribis. . sur la sanpaĝo la Universitato de Utaho.
Mitoj aparte, jen iuj veraj manieroj, kiel spica manĝaĵo povas malkomfortigi vin.
Acideco de stomaka Brulvundo estas sufiĉe ofta dum gravedeco kaj spicaj manĝaĵoj ofte ekbruligos tiujn brulvundajn fajrojn, precipe en la lasta trimonato. Dum la bebo kreskas, ĝi povas puŝi stomakajn acidojn en la ezofagon.
Matena malsano Spicaj manĝaĵoj povas plimalbonigi matenan malsanon, do evitu spicajn manĝaĵojn en la unua trimonato.
Alergioj Manĝi pipron povas kaŭzi alergiajn simptomojn ĉe iuj atendantaj patrinoj. Se vi iam havis alergiajn simptomojn antaŭ gravedeco, dum gravedeco ne estas la tempo provi venki tiujn probablojn.
Do ĉu spikaj manĝaĵoj estas evitindaj dum gravedeco?
Ne vere, sed estas aparta kialo por eviti manĝi spikajn manĝaĵojn dum gravedeco: sentemaj manĝaĵoj. En la tria trimonato, iuj manĝaĵoj povas pliigi sentemon al iuj manĝaĵoj kiel spicaj manĝaĵoj, karbonataj trinkaĵoj kaj aliaj oftaj manĝaĵoj, kiuj kaŭzas indiĝenon. Ĉi tiuj sentemoj povas kaŭzi atendantajn patrinojn eviti eĉ la plej molajn manĝaĵojn. Atentu ne manĝi ellasilojn.
Kiel Manĝi Pikan Manĝaĵon Povas Utili Dum Gravedeco
Pligrandigu la manĝaĵojn de via estonta infano Iuj esploroj montras, ke manĝi spicajn manĝaĵojn povas plilarĝigi la palaton de bebo en la utero. La studo trovis, ke gustoj pasis de panjo al bebo per amniota fluido. Do ĉio, kion la patrino manĝas dum gravedeco, povas pligrandigi la frandeman palaton de la bebo.
Batalu kontraŭ kanceraj ĉeloj Dum gravedeco, vi eble spertas oksidan damaĝon, kiu povas konduki al kancero poste en la vivo. Pipro enhavas karotenoidojn, kiu estas antioksidanto, kaj la studoj montris ke la kapsaicino trovita en akraj kapsikoj povus bremsi la disvastiĝon de pulma kancero.
Batalu aknon Multaj gravedaj virinoj povas kaj havas finon kun aknaj kaj haŭtaj problemoj. Pikaj manĝaĵoj povas helpi pri tio.
Helpas batali malvarmojn kaj tusojn Malvarmo dum gravedeco estas terura. Pipro povas helpi pri tio. Multaj kulturoj tra la mondo uzas pipron por trakti siajn malvarmojn kaj tusojn.
Ĉu Estas Sekure Manĝi Pikan Manĝaĵon Dum Gravedeco?
Spica manĝaĵo ne influas la bebon aŭ gravedecon. Tamen konsumado de pli spicaj manĝaĵoj ol via korpo povas manipuli kreas problemojn rilate al digestado, pirozo kaj pirozo.
Spica manĝaĵo dum la unua trimonato
Konsumi spicajn manĝaĵojn en la unua trimonato estas sekura kaj ne influas la disvolviĝon de la bebo. La risko de frua graveda perdo estas alta en la unua trimonato, kio povas maltrankviligi gravedajn virinojn pri la kromefikoj de konsumado de spicaj manĝaĵoj.
Spica manĝaĵo dum la dua kaj tria trimestroj
Konsumi spicajn manĝaĵojn dum la dua kaj tria trimestroj pliigas la ŝancojn de pirozo kaj acida refluo. En la tria trimestro, la kreskanta feto igas stomakajn acidojn flui reen en la ezofagon, kaj manĝi spicajn manĝaĵojn povus pligravigi ĉi tiun staton.
Kiom da spico estas sekura en manĝaĵoj?
Tiel longe kiel via korpo povas digesti ĉiujn spicojn, estas sekure konsumi spicajn manĝaĵojn en limigitaj kvantoj. Evitu manĝi spicajn manĝaĵojn kuiritajn ekstere. Anstataŭe aĉetu freŝajn spicojn kaj muelu ilin hejme por eviti falsadon per pezaj metaloj kaj koloroj.
Kiuj estas la riskoj kaj kromefikoj de manĝado de spicaj manĝaĵoj?
La ingestaĵo de spicaj manĝaĵoj povas kaŭzi digestajn problemojn, kiuj kaŭzas malkomforton ĉe la graveda virino. Jen sube la riskoj kaj kromefikoj de manĝado de spicaj manĝaĵoj dum gravedeco:
- Matena malsano: naŭzo Mateno estas tre ofta en la fruaj stadioj de gravedeco pro ŝanĝoj en hormonaj niveloj. Matena malsano povas plimalbonigi per manĝado de spicaj manĝaĵoj.
- Acideco de stomako : la Ŝancoj sperti pirozon kaj aliajn digestajn problemojn altas dum gravedeco. Spica manĝaĵo pliigos acidan refluon kaj pligravigos pirozojn, precipe en la lastaj monatoj de gravedeco.
Se vi decidas manĝi spican manĝaĵon, kombinu ĝin kun glaso da lakto por minimumigi pirozon. Mielo ankaŭ povas helpi malhelpi pirozon post manĝado de spica plado.
Mitoj pri manĝado de spicaj manĝaĵoj dum gravedeco
Estas mitoj rilataj al manĝado de spicaj manĝaĵoj dum gravedeco. Mitoj sen iu ajn scienca subteno inkluzivas:
- Spica manĝaĵo povas havi negativan efikon sur via bebo.
- Manĝi spicajn manĝaĵojn povas konduki al antaŭtempa laboro.
- Konsumi spicajn manĝaĵojn dum gravedeco povas konduki al aborto kaj denaskaj handikapoj.
Neniu el ĉi tiuj mitoj havas sciencan subtenon, do oni ne kredas ilin.
Konsiloj por Manĝi Spikan Manĝaĵon ĝuste
Por certigi, ke la danĝeroj de spicaj manĝaĵoj ne tuŝas vin, vi devas konsumi ilin ĝuste.
- Konsumu markonomajn spicojn aprobitajn de manĝaĵaj atestaj aŭtoritatoj.
- Ne konsumu spicojn venditajn malstreĉajn, ĉar ili povas enhavi malpuraĵojn kiel brikan polvon.
- Se vi konsumas novajn spicojn, komencu manĝi ilin en malgrandaj kvantoj. Pli bone estas aĉeti freŝajn spicojn kaj mueli ilin hejme.
- Kontrolu la pakajn kaj eksvalidajn datojn antaŭ aĉeti spicojn de eksterlando.
- Limigu spicajn pladojn al unu po manĝo kaj ŝanĝu vian kuirarton, se spica hinda kuirarto donas al vi koron.
- Preferu memfaritajn manĝaĵojn, ĉar ĝi povas reguligi la kvaliton kaj kvanton de spicoj uzataj en manĝaĵoj.
Kiel Vi Povas Inkludi Pikajn Manĝaĵojn En Via Dieto
Vi devas esti singarda kaj selektema dum konsumado de spicaj manĝaĵoj dum gravedeco. Iuj el la spicaj manĝaĵoj, kiuj povas esti inkluzivitaj en via dieto, estas jenaj:
- Wasabi-pizoj: Ĉi tiuj estas varmaj krakaj pizoj, kiuj estas sekuraj manĝi kaj ne kaŭzas damaĝon.
- Kareosa saŭco: Miksaĵo de cepo, ajlo, kapsiketo, kaj ĉiuj oftaj spicoj, kareosa saŭco estas vaste uzata en hinda manĝaĵo kaj estas sekure konsumebla.
- Piri-Piri-Saŭco: Ĝi estas miksaĵo de cepo, ajlo, tomato kaj la ĉefa ingredienco, la 'tre varma' afrika birdokula kapsiko.
- Mezorientaj Kuiraj Saŭcoj: Saŭcoj dolĉaĵoj el nigraj cepaj semoj, verdaj kapsiketoj, tomato kaj koriandro.
- Pikaj pikloj: Disponeblaj en iu ajn oportuna butiko, malgrandaj kvantoj de ĉi tiuj pikloj kune kun via manĝaĵo estas sekuraj kaj povas satigi vian spidan avidon.
- Pipro: se Vi povas provi supojn kun pipro, kiam ajn vi malvarmumas pro malalta imuneco. La kontraŭbakteriaj ecoj de pipro, kune kun ĝia spica efiko, igas ĝin ideala spico dum gravedeco.
Oni preferas fari saŭcojn hejme, por eviti la troan uzon de spicoj aŭ oleoj, kiuj povas kaŭzi pirozon.
Iritinda utero pro spica manĝo
Kvankam spica manĝaĵo estas ĝenerale sekura dum gravedeco, tro multaj spicoj aŭ sentema digesta sistemo povas havi iujn kromefikojn por gravedaj virinoj. Ĉe iuj virinoj, spica manĝaĵo povas iriti la uteron aŭ iriti la intestojn. Spikaj manĝaĵoj ĝenerale trapasas la gastrointestinalan vojon pli rapide ol nespikaj manĝaĵoj kaj eĉ povas kaŭzi lakson, pirozon aŭ gason.
Ĉi tiuj problemoj povas igi la intestojn kuntiriĝi, kio siavice kaŭzas koleron al la utero pro sia proksimeco al la intestoj. La ĉefa simptomo de kolera utero estas malorganizitaj spasmoj en la uteraj muskoloj aŭ kramfoj en la suba abdomeno, kiuj en maloftaj kazoj povas kaŭzi kuntiriĝojn, kiuj komencas dilati la uteran uteron. Virinoj, kiuj gravedas malpli ol 37 semajnojn kaj havas iujn el ĉi tiuj simptomoj, devas tuj viziti sian kuraciston, kiu povas doni plian gvidon.
La esenco estas, ke spica manĝaĵo bonas ial ajn. Kaj vi devas manĝi kion ajn vi volas, precipe kiam vi gravedas. Kuraĝiĝu! Nur rigardu, kiel ĝi influas vin kaj la bebon, kaj ĝustigu laŭe.
Enhavo
- Ĉu mi povas manĝi spican manĝon dum gravedeco?
- Eblaj Efikoj Manĝi Pikan Manĝaĵon Dum Gravedeco
- Do ĉu spikaj manĝaĵoj estas evitindaj dum gravedeco?
- Kiel Manĝi Pikan Manĝaĵon Povas Utili Dum Gravedeco
- Ĉu Estas Sekure Manĝi Pikan Manĝaĵon Dum Gravedeco?
- Spica manĝaĵo dum la unua trimonato
- Spica manĝaĵo dum la dua kaj tria trimestroj
- Kiom da spico estas sekura en manĝaĵoj?
- Kiuj estas la riskoj kaj kromefikoj de manĝado de spicaj manĝaĵoj?
- Mitoj pri manĝado de spicaj manĝaĵoj dum gravedeco
- Konsiloj por Manĝi Spikan Manĝaĵon ĝuste
- Kiel Vi Povas Inkludi Pikajn Manĝaĵojn En Via Dieto
- Iritinda utero pro spica manĝo