Apple-Cidra Vinagro por Malplipeziĝi dum kiom da tempo ĝi donas rezultojn? Studoj pri grasaj ratoj kaj musoj sugestas, ke Apple-Cidra Vinagro povas malhelpi grasan deponadon kaj plibonigi vian metabolon. La plej citita studo pri homoj estas testo de 2009 kontraŭ 175 homoj kiu konsumis trinkaĵon enhavantan 0, 1 aŭ 2 kulerojn da vinagro tage. Post tri monatoj , kiu konsumis vinagro ili havis a malpezego modesta 2 ĝis 4 funtoj ) kaj pli da niveloj malalta de trigliceridoj ol tiuj, kiuj ne trinkis vinagro . Alia malgranda studo trovis, ke la konsumado de vinagro antaŭenigis la senton de pleneco post manĝado.
Apple-cidra vinagro estis uzata de jarcentoj pro siaj kuracaj ecoj. Ĝi estas farita per kombinado de pomoj kun gisto, kiu kreas alkoholon kaj tiam fermentiĝas en acetacido aldonante bakteriojn. Ne nur ĉi tio, la trinkaĵo enhavas akvon, mineralojn, vitaminojn kaj spurojn de aliaj acidoj.
Kio popularigis pomcidran vinagron?
Malpeziĝu per pomcidra vinagro, Apple-cidra vinagro montris potencajn rezultojn por malplipeziĝi , kiu tre popularigis la trinkaĵon. Ĝi ankaŭ helpas kuraci diversajn problemojn kiel diabeto tipo 2, ekzemo kaj alta kolesterolo. Homoj preferas trinki en diversaj horoj de la tago. Ĉi tie en ĉi tiu artikolo ni diras al vi, kia estas la ĝusta tempo por trinki ĉi tiun magian pocion.
La ĝusta tempo por trinki pomcidran vinagron
Vi certe renkontis diversajn datumojn, kiuj indikas kial estas pli bone trinki ĝin nokte aŭ kial estas pli bone trinki ĝin matene. Sed la fakto estas, ke ankoraŭ ne estas sciencaj pruvoj, kiuj montras, ke trinki ĝin samtempe estas pli bona ol alia.
Kiel poma cidra vinagro povas helpi vin perdi pezon?
Oni diras, ke kiam oni provas maldikiĝi, oni devas trinki ĝuste antaŭ ol manĝi. Ĉi tio tenas ilin pli plenaj kaj malhelpas ilin tromanĝi. Ĝi ankaŭ helpas detrui la amelojn, kiujn vi manĝas post trinkado de ĝi. Vi devas certigi, ke vi neniam trinkas nediluitan poman cidran vinagron, ĉar preni ĝin povas nur damaĝi la ezofagon kaj dentojn.
Trinku pomcidran vinagron matene
Se vi suferas de indigestio, vi povas provi havi pomcidran vinagron matene. Konsumi ĝin matene laŭdire helpas vin batali malfruon kaj gason. Sed la odoro de pomcidra vinagro povas kaŭzi naŭzon, se vi trinkas ĝin unue matene.
Por komenci, vi povas havi glason da akvo kaj aldoni al ĝi nur kuleron da pomcidra vinagro kaj vidi, kiel vi sentas vin, post kiam vi prenis ĝin.
Se vi sentas vin malpeza kaj pli bona, vi povas daŭre havi ĝin.
Trinkante poman cidran vinagron subite
Denove estas pluraj disputoj pri trinkado de pomcidra vinagro antaŭ enlitiĝo. Iuj fakuloj opinias, ke manĝi ĝin nokte povas helpi malaltigi nivelojn de sango-sukero, dum iuj asertas, ke ĝi povas plibonigi vian dormon se vi konsumas ĝin per varma akvo kaj mielo.
Havi ACV nokte ankaŭ laŭdire helpas mildigi gorĝodoloron, ĉar ĝi estas kontraŭbakteria en naturo. Do, se vi emas tonsiliton, vi eble trovis vian plej bonan amikon.
Trinki poman cidran vinagron antaŭ ol enlitiĝi ankaŭ malhelpas vin malbonan matenan spiron.
Kiom da pomcidra vinagro vi devas konsumi tage?
Laŭ studo de 2016, trinki 15 mililitrojn aŭ kuleron da pomcidra vinagro sufiĉas por ke homo rikoltu ĝiajn eblajn sanajn avantaĝojn.
Tamen la ĝusta kvanto dependas de la kondiĉo, kiun iu provas kuraci per la trinkaĵo. Persono devas paroli al sia kuracisto antaŭ ol inkluzivi ACV en sia regula dieto, ĉar ĝi povus interagi kun iuj medikamentoj.
Jen tri oftaj sanstatoj, kiujn ACV povas helpi regi kaj la rekomendinda dozo.
Nivelo de sango-sukero
Studo de 2017 trovis, ke homoj, kiuj trinkas ACV, havas pli malaltajn nivelojn de sango-glukozo post manĝo. Ĉi tio validas por homoj kun aŭ sen sangaj glukozaj malordoj.
Studo de 2004 trovis, ke ACV povas helpi plibonigi poŝtan insulinan sentemon ĉe homoj kun insulina rezisto. Fakuloj diras, ke la acetacido en pomcidra vinagro povas havi fiziologiajn efikojn similajn al tiuj de la diabetaj kuraciloj, akarbozo kaj metformino.
Sendepende de la avantaĝoj, persono neniam anstataŭigu sian kutiman diabetan medikamenton per pomcidra vinagro.
Malpezego
La avantaĝo por konsumi pli da pomcidra vinagro estas malplipeziĝo. Studo de 2014 ekzamenis la efikojn de pomcidra vinagro sur homoj suferantaj de obezeco kaj rigardis la jenajn parametrojn: ilia korpopezo, korpgrasa maso kaj sangograsaj niveloj.
La esploristoj dividis la homojn en tri grupojn, kie ĉiu el ili trinkis 25 ml da trinkaĵo dufoje tage, post matenmanĝo kaj post vespermanĝo. La trinkaĵo havis 0 ml, 15 ml aŭ 30 ml da pomcidra vinagro.
Oni konstatis, ke homoj, kiuj konsumis pomcidran vinagron, malgajnis unu ĝis du kilogramojn dum la studo, kiu estis tri monatoj. Redukto en sangaj lipidaj kaj BFM-niveloj ankaŭ estis observita.
La spertuloj konkludis, ke reduktita kaloria ingestaĵo kun ACV povas helpi plibonigi sanajn rezultojn en homoj, kiuj estas obesaj kaj tro pezaj. Tamen pli da studoj estas farataj pri la samaj temoj por konfirmi la trovon.
Sindromo de polikista ovario (PCOS)
PCOS estas kondiĉo, kiu influas la funkciadon de la inaj ovarioj. Ĝi povas kaŭzi neregulan menstruan ciklon kaj redukti fekundecon.
La kondiĉo fariĝas ofta kaŭzo de malfekundeco inter virinoj, kiu tuŝas 1 el 10 virinoj.
Studo de 2013 trovis, ke ŝanĝita insulina sentemo ankaŭ povas kaŭzi PCOS en iuj virinoj. Streko povas helpi plibonigi insulinan sentemon kaj do polikistan ovarian sindromon.
Virinoj, kiuj konsumis 15 ml da pomcidra vinagro dum 90-110 tagoj, montris pli bonan insulinan sentemon kaj regulajn menstruajn ciklojn.
Oni trovis, ke ACV povas antaŭenigi ovarian funkcion plibonigante insulinan sentemon en virinoj.
Oftaj eraroj, kiujn homoj faras dum konsumado de ACV
Trinku ĝin tuj post manĝo
Trinki ACV tuj post manĝo povas bremsi digestadon. Tial ĝi estas plej bone prenata antaŭ manĝo aŭ kun malplena stomako por maksimumigi ĝiajn sanajn avantaĝojn.
Enspiru ĝin
Spiri ACV povas damaĝi viajn pulmojn. Oni evitu enspiri ĝin, ĉar ĝi povas kaŭzi brulan senton en iliaj pulmoj.
Ne diluu ĝin
Estas absolute grave dilui la ACV antaŭ ol konsumi ĝin. Teni ĝin rekte povas damaĝi viajn dentojn kaj ezofagon.
Havu tro multe da ĝi
Trinki tro multe da ACV povas esti danĝera por via korpo. Ĝi povas kaŭzi brulan senton kaj povas havi diversajn aliajn kromefikojn.
Apliki ĝin sur la haŭto
Apliki ACV rekte al la haŭto povas kaŭzi brulan senton. Tial, ACV devas esti diluita antaŭ ol apliki ĝin al la haŭto.
Enhavo
- Kio popularigis pomcidran vinagron?
- La ĝusta tempo por trinki pomcidran vinagron
- Kiel poma cidra vinagro povas helpi vin perdi pezon?
- Trinku pomcidran vinagron matene
- Trinkante poman cidran vinagron subite
- Kiom da pomcidra vinagro vi devas konsumi tage?
- Nivelo de sango-sukero
- Malpezego
- Sindromo de polikista ovario (PCOS)
- Oftaj eraroj, kiujn homoj faras dum konsumado de ACV
- Trinku ĝin tuj post manĝo
- Enspiru ĝin
- Ne diluu ĝin
- Havu tro multe da ĝi
- Apliki ĝin sur la haŭto